血稠預防與飲食

血稠的預防與飲食

血稠醫學上叫高黏稠血症，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。影響血液黏稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞數量多少、大小、形態，紅细胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白（特别是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素，如血管長度、直徑和内膜光滑度等。其他因素，如情绪、生活模式、吸烟、飲酒等。以上因素如發生障礙或出現異常，就可發生血液黏稠
□血稠的后果

1.血流缓慢，如同时有血管内膜粗糙（動脈粥樣硬化），血小板易聚集破裂形成血栓，發生心腦血管疾病。

2.血液瘀滞、循環不暢、供血供氧不足，可出现頭昏腦脹、胸悶、氣短、疲憊等症状。

3.損傷大血管和微循環，加速糖尿病患者併發症的發生和發展。

4.易使癌症患者的癌细胞在體內生長、闊散和轉移，並影響抗癌藥物的治療效果。

□血稠的防治措施

飲食療法飯菜宜清淡，多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麥、洋葱、黑木耳、番茄、橘子、胡萝蔔、蘋果和奇異果等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特别是動物內臟）和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此應少吃。

戒烟限酒多飲水大量吸烟和飲酒，可使血液黏稠度增高。早晨起床後和晚上就寢前，喝一大杯白開水，可降低血液黏稠度。平時還可多喝茶。喝茶能補充水分，稀釋血液，還可降低血脂和抗癌。

药物治療可在醫生指導下用要，血脂高者用降脂藥，血糖高者用降糖藥，紅细胞聚集性强者用潘生丁，红细胞变形性差者用三磷酸腺苷等，纖維蛋白原增高者用蝮蛇抗栓酶，血小板聚集性强者用阿司匹林等，红细胞增多者可用血液稀釋法治療，也可採用活血化瘀的中藥，如丹参、川芎、紅花、桃仁、當歸、赤勺等。

堅持體育鍛鍊散步、慢跑、打太級拳、做健身操等，可加速體内脂肪代謝，降低血脂和血液黏稠度。

緩解或消除精神壓力生活實踐證實，長时間精神緊張或心理壓力過重，容易導致血液黏稠度增高。故應保持愉悅的心情，讓自己從精神壓力大的處境中解脱出來。


浓稠的血液阻塞血管

健康状态的血液能在血管中顺畅的流动，并向全身运送氧气和营养。血液中含有红细胞，白细胞，血小板三种血细胞以及液体成分的血浆。

其中红细胞含量最多。红细胞将呼吸时吸入体内的氧气运送到全身，并回收已变成废弃物的二氧化碳。

白细胞有免疫功能，起着保护肌体不受细菌和病毒等的侵入和感染的作用。

血小板则在血管受伤之后，聚集在受伤部分，起修复伤口的作用。

血浆是透明的液体，其中90%都是水分，还含有从食品中摄取的蛋白质，脂质，维生素和激素等。血浆将这些营养物运送到全身各器官。血浆中还含有凝血因子，能阻止血液从受伤的血管中流出，起止血的作用。

血液成分改变，形成浓稠状态

当血液成分发生变化后，血液就会形成浓稠的状态，不能在血管中顺畅流动。那么血液成分变化的原因是什么呢？

水分不足，摄入过多脂肪或葡萄糖，血管内皮受伤等，都会引起血液成分的变化，使血液流通不顺畅。都是引发血液浓稠的原因。

防止血栓形成的止血机制

血管内皮细胞发挥正常机能时，在其受伤后会通过如下机制防止血栓生成。首先，为了防止血小板聚集后凝固，血管内皮细胞会分泌一种叫前列环素的物质，为了防止过度凝固，还会分泌硫酸乙酰肝素；另外，还有溶解血栓的纤维蛋白溶酶原激活剂。这样，修复伤口的机能和抑制血液凝固的机能平衡地发挥作用，既能够修复创伤，同时又能够防止血栓的生成。

浓稠的血液与动脉硬化

浓稠的血液在血管中无法顺畅流动，若同时患有动脉硬化，则病情会不断加重。动脉硬化的原因：血管老化，摄入过多的胆固醇；附着在血管壁上的坏胆固醇被氧化后变成LDL,积聚在血管壁形成粥状凝固，使血管变狭窄，血管壁变厚，失去弹性变硬。

巨噬细胞为了吞噬氧化的LDL会引发许多创伤，血小板为修复创伤会凝固，则形成血栓。一旦血栓从血管壁脱落，会随血液流动，流到血管狭窄处导致栓塞。

血栓和栓塞生成阻塞血管，则该段血管失去血液供应，氧气和营养无法运输导致细胞坏死，危机生命。冠状动脉出现血栓造成心脏肌肉坏死则引发心急梗死；脑动脉被阻塞后，引起脑梗塞，其又因为血栓形成方式分成脑血栓和脑栓塞：脑动脉生成的血栓阻塞血管后引起的为脑血栓；脑动脉以外的部位生成的血栓脱落后流动到脑动脉引起阻塞为脑栓塞。

改善浓稠血液的5中食物：

纳豆：日本的传统食品，类似与中国的豆豉。其所特有的纳豆激酶，是大豆加工成纳豆时产生的成分，能够预防血栓的形成；纳豆中还含有能减少胆固醇的卵磷脂以及植物纤维、大豆蛋白、亚油酸、皂角、维生素K、E、B和钙、钾等成分。为了在血液最浓稠、血栓发作危险最大的早上起作用，请在晚餐使用纳豆。

鲭鱼：脂肪中独有多价不饱和脂肪酸（EPA,DHA），是人体内无法合成的，能防止血液凝固，溶解血栓，减少坏胆固醇，增加好胆固醇。建议蒸煮食用，同时饮用鱼汤。

大蒜：其独有成分蒜素，功效之一是扩张末梢血管，血液顺利流动。结果是全身血液循环得到改善，新陈代谢旺盛；另外还能抑止血小板聚集，防止血液凝固，溶解血栓；使血液中的脂肪燃烧、提高胰腺功能、促进胰岛素分泌、降低血糖。建议与Ve、Vb一起食用，强化功效，生蒜作用很强，每天食用会导致副作用，如果经常食用，建议熟食。

银杏叶精：主要成分为多达40种的类黄酮配糖体和萜内脂等。能促进毛细血管的血流，保持循环顺畅。购买市场的银杏叶精应该检查必要成分：类黄酮配糖体含量应大于24％，萜内脂含量应大于6％

水：就寝前、起床时饮水预防血液浓稠。切勿每天用果汁类和运动保健饮料代替白水。

其他疗法：

温水浴(38-40度)，时间不要太长，最适合时浸浴10分钟左右，不要泡到心脏以上；

戒烟 延缓血管老化